top of page
Tropical Leaves

Û°Soft Skills & Leadership Trainings Û°FacilitationÛ°Consultations
Û°Szkolenia Û°Facylitacja Û°Konsultacje

dr Marta Doroszuk
Psycholog

O mnie

O mnie

Nazywam siÄ™ dr Marta Doroszuk i jestem psychologiem. PracujÄ™ z klientami indywidualnymi i grupami.

Ukończyłam studia doktoranckie z psychologii na Uniwersytecie Jagiellońskim. Jestem absolwentką Studium Pomocy Psychologicznej
i Interwencji Kryzysowej organizowanego przez Instytut Psychologii Zdrowia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.
Jestem trenerem umiejÄ™tnoÅ›ci psychospoÅ‚ecznych i facylitatorem.  RealizowaÅ‚am kilka projektów badawczych dotyczÄ…cych miÄ™dzy innymi komunikacji miÄ™dzykulturowe, dobrostanu j i regulacji emocji. 
 

Prowadzę szkolenia z kompetencji miękkich i umiejętności liderskich.
 

 OferujÄ™ sesje facylitacyjne dla zespoÅ‚ów oraz konsultacje 1 na 1. 
 

​PoÅ‚Ä…czenie praktyki z podejÅ›ciem teoretycznym umożliwia mi szerokie spojrzenie na sytuacje klientów oraz analizowanie potrzeb z różnych perspektyw. W pracy kÅ‚adÄ™ szczególny nacisk na indywidualne podejÅ›cie, respektujÄ…c wartoÅ›ci i potrzeby każdej osoby.
 

​Nieustannie poszerzam swoją wiedzę i umiejętności praktyczne, śledząc najnowsze wyniki badań oraz biorąc udział w konferencjach
i szkoleniach.
 

​wiÄ™cej informacji:  www.linkedin.com/in/doroszukmarta

MX5A1224_edited_edited.png
o mojej praktyce

Moja praktyka

Szkolenia

Szkolenia

ProwadzÄ™ szkolenia z umiejÄ™tnoÅ›ci miÄ™kkich oraz szkolenia dla liderów. PrzykÅ‚adowe tematy:
 

  • BezpieczeÅ„stwo psychologiczne,

  • Inteligencja emocjonalna,

  • Komunikacja interpersonalna (miÄ™dzy innymi: komunikacja bez przemocy, asertywność w komunikacji, komunikacja online),

  • Komunikacja miÄ™dzykulturowa (miÄ™dzy innymi: profile kulturowe, gry miÄ™dzykulturowe)

  • Wypalenie zawodowe

  • Sprężystość psychiczna; Rezyliencja (Resilience)

  • Feedback

  • Well-being

  • Mindfulness

  • Radzenie sobie ze stresem
     

Warsztaty są tworzone zgodnie z potrzebami zgłoszonej grupy.
​JeÅ›li jesteÅ› zainteresowany/zainteresowana tym rodzajem wspóÅ‚pracy, napisz do mnie lub zadzwoÅ„. Umówimy siÄ™ na krótkÄ… rozmowÄ™, podczas której porozmawiamy o potrzebach, celach, formie oraz czasie warsztatów.

Facylitacja

ProwadzÄ™ również facylitacjÄ™:
 

·       Spotkania i warsztaty
PomogÄ™ Ci zaplanować i przeprowadzić spotkania biznesowe, warsztaty, sesje burzy mózgów oraz inne interaktywne wydarzenia.

·       RozwiÄ…zywanie konfliktów
Konflikty w zespole mogÄ… prowadzić do utraty czasu i efektywnoÅ›ci. Facylitacja pomaga w identyfikacji przyczyn konfliktów oraz wspieraniu procesu ich rozwiÄ…zywania, umożliwiajÄ…c zespoÅ‚owi powrót do harmonijnego wspóÅ‚pracy.

·       Facylitacja Innowacji
Wprowadzanie innowacji wymaga kreatywnoÅ›ci, ale także odpowiedniej struktury i procesów. Facylitacja wspiera organizacje w tworzeniu otoczenia, które sprzyja rozwojowi nowych pomysÅ‚ów, ich testowaniu i wdrażaniu.

·       Facylitacja Strategiczna
Facylitacja strategiczna pomaga zespoÅ‚om zarzÄ…dzajÄ…cym w definiowaniu celów, strategii i dziaÅ‚aÅ„ potrzebnych do osiÄ…gniÄ™cia sukcesu.

Facylitacja
Konsultacje

Konsultacje

W swojej pracy utożsamiam siÄ™ z podejÅ›ciem holistycznym – wszystkie sfery życia czÅ‚owieka sÄ… ze sobÄ… powiÄ…zane. To znaczy, że braki lub zÅ‚e nawyki w jednej sferze mogÄ… wpÅ‚ywać na funkcjonowanie w innych. Aby wiÄ™c zauważyć rezultaty pracy w jednej z tych sfer, należy zatroszczyć siÄ™ o siebie w sposób integralny.
 

Bliska jest mi tematyka samoświadomości, dobrostanu psychicznego, satysfakcji z życia, a także wpływu stresu na funkcjonowanie człowieka
i skutecznego radzenia sobie w sytuacji trudnej. PracujÄ™ z osobami dorosÅ‚ymi, którzy doÅ›wiadczajÄ… wyzwaÅ„ w kontekÅ›cie biznesowym.
Nie zamykam siÄ™ jednak na inne problemy zgÅ‚aszane przez klientów.
 

Zapraszam do spotkań wszystkich zainteresowanych własnym rozwojem.

Jak wyglÄ…dajÄ… konsultacje

Jak wyglÄ…dajÄ… konsultacje

Spotkania odbywajÄ… siÄ™ offline lub online przy użyciu wybranej platformy. Dwa, trzy pierwsze sÄ… poÅ›wiÄ™cone poznaniu sytuacji. Sprawdzamy wtedy, co siÄ™ u Ciebie dzieje. Jest to czas dla Ciebie, czas sprawdzenia, czy taka forma wspóÅ‚pracy Ci odpowiada. Jest to też czas znalezienia obszarów, nad którymi moglibyÅ›my pracować. Ustalamy wtedy sposób dziaÅ‚ania, liczbÄ™ i czÄ™stość spotkaÅ„, najczęściej jest ich kilka do kilkunastu. Jedno spotkanie trwa 50 minut.


W czasie naszych rozmów może siÄ™ okazać, że najpierw trzeba siÄ™ zaopiekować innym obszarem twojego życia, żeby nasza wspóÅ‚praca przynosiÅ‚a efekt lub że problem wymaga dÅ‚uższej pracy terapeutycznej. W takiej sytuacji poszukamy najlepszego dla Ciebie rozwiÄ…zania.

TrochÄ™ teorii

TrochÄ™ teorii

Stres

WspóÅ‚czeÅ›nie ciÄ…gle sÅ‚yszy siÄ™ o stresie. Wiele osob żyje szybko. Czasem nawet brakuje nam czasu na zatrzymanie siÄ™ i zastanowienie nad tym, co jest dla nas ważne, którÄ… częściÄ… życia powinniÅ›my siÄ™ zaopiekować, z czego nieÅ›wiadomie rezygnujemy albo w czym tkwimy, mimo że jest dla nas toksyczne. Na niektóre sytuacje życiowe nie mamy wpÅ‚ywu. Możemy jednak wpÅ‚ywać na nasz sposób reagowania. Razem zastanowimy siÄ™, jak można by zmienić sposób reagowania, tak aby dany bodziec nie byÅ‚ zbyt obciążajÄ…cy.
 

Stres utrzymujÄ…cy siÄ™ dÅ‚uższy czas, czyli stres chroniczny, może doprowadzić do wystÄ…pienia różnych chorób, np.: nadciÅ›nienia, migreny, wrzodów żoÅ‚Ä…dka, dlatego bardzo ważne jest, żeby organizm nie byÅ‚ zbyt dÅ‚ugo przeciążany. GromadzÄ…ce siÄ™ napiÄ™cie musi być rozÅ‚adowane. JeÅ›li wiÄ™c czujesz, że ostatnio życie ciÄ™ przygniata, że stres pochÅ‚ania radość i powoduje, że jakość życia jest o wiele niższa, to zapraszam na spotkania. Przeanalizujemy razem to, co można ulepszyć, nad czym popracować, aby jakość twojego życia siÄ™ poprawiÅ‚a.
 

Jestem po to, żeby Ci towarzyszyć, przyjrzeć siÄ™ temu, co może być powodem gorszego samopoczucia. Jestem po to, aby pomóc Ci znaleźć najlepszy dla Ciebie sposób okieÅ‚znania stresu.

Stres
Samoświadomść i dobrostan

Samoświadomość i dobrostan

Dobrostan (ang. well-being) każdego z nas wiąże siÄ™, w dużym stopniu ze Å›wiadomoÅ›ciÄ…, czyli wiedzÄ… o tym, co jest dla nas dobre, co sprzyja naszemu rozwojowi, co nam sprawia radość. Gdy ten krok mamy już za sobÄ…, to przychodzi czas na zastanowienie siÄ™ nad tym, czym należy siÄ™ zaopiekować, jak przeorganizować życie, aby nasz well-being wzrósÅ‚. Sytuacja, gdy wiemy, co jest dla nas ważne, do czego dążymy, czy co nas spowalnia – umożliwia rozwój.
 

Czasem nie jesteśmy świadomi tego, co jest dla nas najlepsze; co nam pomaga, a co szkodzi; jakie aktywności sprawiają, że nasz organizm funkcjonuje wydajnie; dzięki czemu czujemy się dobrze i mamy energię każdego dnia. Jeśli chcesz zastanowić się, co Ci sprzyja, a co stopuje,
a tym samym – zadbać o swój dobrostan i zwiÄ™kszyć satysfakcjÄ™ z życia, to możemy razem popracować nad tymi obszarami. ChÄ™tnie Ci w tym pomogÄ™. 

Sprawdź:
How to keep work-life balance with Marta Doroszuk PhD in Psychology

WystÄ…pienia i publikacje
Publikacje

Konferencje i publikacje

Konferencje

​

Speaker
'Psychological Safety and Inclusive Tech Teams.'
EPAM Learning Week 2023 Conference
December 2023 / Online

​

Speaker
‘What can we propose after the workshop? Follow-up activities with AI usage.’
EPAM Le
arning Summit 2023 Conference
September 2023 / Online

 

Speaker
‘The Relationship between emotional fit (emotional similarity) and meta-prejudice of immigrants.’
International Conference ‘ISRE 2022’
July 2022 / Los Angeles, USA

 

Speaker
‘Being aware of others’ emotions: the relationship between communal narcissism and emotion recognition.’
International Conference ‘CERE 2022’
June 2022 / Granada, Spain

 

Poster Presentation
‘Negative mood moderates the relationship between emotional fit and relational well-being of immigrants.’
International Conference ‘2022 SAS Annual Conference’
March 2022 / Online

 

Speaker
‘The relationship between Emotional Fit and Meta-prejudice of immigrants, self-categorization and their well-being.’
International Conference ‘Social Emotions Meeting 2021’
June 2021 / Online

 

Speaker
‘What does your face say about you? Intrapsychological traits and facial expression.’
International Conference ‘Between Narcissism and Entitlement: Self-enhancement in a cross-cultural perspective’
April 2018 / Warsaw, Poland

 

Speaker
'Facial Action Coding System (FACS). Practical Application.'
II Congreso Internacional de expresión y comunicación emocional
Sep. 2017 / Seville, Spain

 

Poster Presentation
'Aggressiveness Resolution'

International 31st EFPSA Congress

April 2017 / Gakh, Azerbaijan

Poster Presentation

'Influence of parental attitude on the ability to create relationships by men'

International Conference 'Building ties in marriage and family'
March 2017 / Warsaw, Poland


​

​

Publikacje

Schermer, J.A., Branković, M.,  … Doroszuk, M., … & Kruger, G. (2023). Loneliness and vertical and horizontal collectivism and individualism: A multinational study. Current Research in Behavioral Sciences.  https://doi.org/10.1016/j.crbeha.2023.100105

​

Schermer, J. A., Rogoza, R., Branković, M., Oviedo-Trespalacios, O., ... Doroszuk, M., … & Krammer, G. (2022). Humor Styles Are Related to Loneliness Across 15 Countries. Europe’s Journal of Psychology, 18(4), 422–436. https://doi.org/10.5964/ejop.5407

 

Bobowik, M., Doroszuk, M., Slawuta, P., & Basabe, N. (2022). When They Cry: Tears Facilitate Responses toward Members of Socially Disadvantaged Groups. Emotion, 23(2), 521–537. https://doi.org/10.1037/emo0001085  

​

Schermer, J., Rogoza, R., Branković, M., Oviedo-Trespalacios, O., ..Doroszuk, M., & Krammer, G. (2022). Humor Styles are related to Loneliness across 15 Countries. Europe’s Journal of Psychology.  https://doi.org/10.5964/ejop.5407

​

Schermer, J. A., Papazova. E., Kwiatkowska, M. M., Rogoza, R., ... Doroszuk, M., …& Krammer, G. (2021). Predicting Self-Esteem using Humor Styles: A Cross Cultural Study. In E. Vanderheiden & C.-H. Mayer (Eds.), The Palgrave Handbook of Humour Research (pp: 15–39). Palgrave MacMillan: Cham, Switzerland.
 

Schermer, J. A., Rogoza, R., Kwiatkowska, M. M., Kowalski, C. M., Aquino, S., Ardi, R., Bolló, H., Branković, M., Chegeni, R., Crusius, J., Doroszuk, M., …& Krammer, G. (2019). Humor styles across 28 countries. Current Psychology. https://doi.org/10.1007/s12144-019-00552-y
 

Doroszuk, M., Kupis, M., & Czarna, A. Z. (2019). Personality and Friendships. In V. Zeigler-Hill & T. K. Shackelford (Eds.), Encyclopedia of Personality and Individual Differences (pp. 1–9). Springer. https://doi.org/10.1007/978-3-319-28099-8_712-1
 

Doroszuk, M., Kwiatkowska, M.M., Torres-Marín, J., Navarro-Carrillo, G., WÅ‚odarczyk, A., Blasco-Belled, A., Martinez, L., Newton, J., Oviedo-Trespalacios, O., & Rogoza, R. (2019). Construct validation of the Narcissistic Admiration and Rivalry Questionnaire in Spanish-speaking countries: Assessment of the reliability, structural and external validity, and cross-cultural equivalence. International Journal of Psychology. https://doi.org/10.1002/ijop.12595
 

Doroszuk, M. (2018). Facial Action Coding System (FACS) – Practical Application. In J. C. López (Eds.), La Expresión y comunicación de las emociones como base de la creatividad (pp. 357–366). Sevilla: Universidad de Sevilla. 
 

Doroszuk, M., Zagórska, W. (2017). Nonverbal Communication of Alcohol Addicts. Review of the World’s Research. Kwartalnik Naukowy Fides et Ratio, 3, 183–192.

Umów się na spotkanie

Umów siÄ™ na spotkanie

Aktualnie spotkania prowadzone sÄ… w formie online i offline.

Aby umówić siÄ™ na spotkanie, zadzwoÅ„ lub napisz: (+48)603198508 

  • LinkedIn

Thanks for submitting!

Cennik

Cennik

220 PLN / 50 EUR – konsultacja (50 minut)
 

Warsztaty – wyceniane indywidualnie
 

Dojazd do klienta – ustalany zależnie od odlegÅ‚oÅ›ci

“The trainer is a true soft skills specialist. Thanks to her professionalism the interaction was really pleasant."

© 2022 by Marta Doroszuk

bottom of page