O mnie
Nazywam siÄ™ dr Marta Doroszuk i jestem psychologiem. PracujÄ™ z klientami indywidualnymi i grupami.
Ukończyłam studia doktoranckie z psychologii na Uniwersytecie Jagiellońskim. Jestem absolwentką Studium Pomocy Psychologicznej
i Interwencji Kryzysowej organizowanego przez Instytut Psychologii Zdrowia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.
Jestem trenerem umiejÄ™tnoÅ›ci psychospoÅ‚ecznych i facylitatorem. RealizowaÅ‚am kilka projektów badawczych dotyczÄ…cych miÄ™dzy innymi komunikacji miÄ™dzykulturowe, dobrostanu j i regulacji emocji.
Prowadzę szkolenia z kompetencji miękkich i umiejętności liderskich.
OferujÄ™ sesje facylitacyjne dla zespoÅ‚ów oraz konsultacje 1 na 1.
​PoÅ‚Ä…czenie praktyki z podejÅ›ciem teoretycznym umożliwia mi szerokie spojrzenie na sytuacje klientów oraz analizowanie potrzeb z różnych perspektyw. W pracy kÅ‚adÄ™ szczególny nacisk na indywidualne podejÅ›cie, respektujÄ…c wartoÅ›ci i potrzeby każdej osoby.
​Nieustannie poszerzam swoją wiedzę i umiejętności praktyczne, śledząc najnowsze wyniki badań oraz biorąc udział w konferencjach
i szkoleniach.
​więcej informacji: www.linkedin.com/in/doroszukmarta
Moja praktyka
Szkolenia
ProwadzÄ™ szkolenia z umiejÄ™tnoÅ›ci miÄ™kkich oraz szkolenia dla liderów. PrzykÅ‚adowe tematy:
-
Bezpieczeństwo psychologiczne,
-
Inteligencja emocjonalna,
-
Komunikacja interpersonalna (między innymi: komunikacja bez przemocy, asertywność w komunikacji, komunikacja online),
-
Komunikacja międzykulturowa (między innymi: profile kulturowe, gry międzykulturowe)
-
Wypalenie zawodowe
-
Sprężystość psychiczna; Rezyliencja (Resilience)
-
Feedback
-
Well-being
-
Mindfulness
-
Radzenie sobie ze stresem
Warsztaty są tworzone zgodnie z potrzebami zgłoszonej grupy.
​JeÅ›li jesteÅ› zainteresowany/zainteresowana tym rodzajem wspóÅ‚pracy, napisz do mnie lub zadzwoÅ„. Umówimy siÄ™ na krótkÄ… rozmowÄ™, podczas której porozmawiamy o potrzebach, celach, formie oraz czasie warsztatów.
Facylitacja
ProwadzÄ™ również facylitacjÄ™:
· Spotkania i warsztaty
PomogÄ™ Ci zaplanować i przeprowadzić spotkania biznesowe, warsztaty, sesje burzy mózgów oraz inne interaktywne wydarzenia.
· RozwiÄ…zywanie konfliktów
Konflikty w zespole mogÄ… prowadzić do utraty czasu i efektywnoÅ›ci. Facylitacja pomaga w identyfikacji przyczyn konfliktów oraz wspieraniu procesu ich rozwiÄ…zywania, umożliwiajÄ…c zespoÅ‚owi powrót do harmonijnego wspóÅ‚pracy.
· Facylitacja Innowacji
Wprowadzanie innowacji wymaga kreatywnoÅ›ci, ale także odpowiedniej struktury i procesów. Facylitacja wspiera organizacje w tworzeniu otoczenia, które sprzyja rozwojowi nowych pomysÅ‚ów, ich testowaniu i wdrażaniu.
· Facylitacja Strategiczna
Facylitacja strategiczna pomaga zespoÅ‚om zarzÄ…dzajÄ…cym w definiowaniu celów, strategii i dziaÅ‚aÅ„ potrzebnych do osiÄ…gniÄ™cia sukcesu.
Konsultacje
W swojej pracy utożsamiam siÄ™ z podejÅ›ciem holistycznym – wszystkie sfery życia czÅ‚owieka sÄ… ze sobÄ… powiÄ…zane. To znaczy, że braki lub zÅ‚e nawyki w jednej sferze mogÄ… wpÅ‚ywać na funkcjonowanie w innych. Aby wiÄ™c zauważyć rezultaty pracy w jednej z tych sfer, należy zatroszczyć siÄ™ o siebie w sposób integralny.
Bliska jest mi tematyka samoświadomości, dobrostanu psychicznego, satysfakcji z życia, a także wpływu stresu na funkcjonowanie człowieka
i skutecznego radzenia sobie w sytuacji trudnej. PracujÄ™ z osobami dorosÅ‚ymi, którzy doÅ›wiadczajÄ… wyzwaÅ„ w kontekÅ›cie biznesowym.
Nie zamykam siÄ™ jednak na inne problemy zgÅ‚aszane przez klientów.
Zapraszam do spotkań wszystkich zainteresowanych własnym rozwojem.
Jak wyglÄ…dajÄ… konsultacje
Spotkania odbywajÄ… siÄ™ offline lub online przy użyciu wybranej platformy. Dwa, trzy pierwsze sÄ… poÅ›wiÄ™cone poznaniu sytuacji. Sprawdzamy wtedy, co siÄ™ u Ciebie dzieje. Jest to czas dla Ciebie, czas sprawdzenia, czy taka forma wspóÅ‚pracy Ci odpowiada. Jest to też czas znalezienia obszarów, nad którymi moglibyÅ›my pracować. Ustalamy wtedy sposób dziaÅ‚ania, liczbÄ™ i czÄ™stość spotkaÅ„, najczęściej jest ich kilka do kilkunastu. Jedno spotkanie trwa 50 minut.
W czasie naszych rozmów może siÄ™ okazać, że najpierw trzeba siÄ™ zaopiekować innym obszarem twojego życia, żeby nasza wspóÅ‚praca przynosiÅ‚a efekt lub że problem wymaga dÅ‚uższej pracy terapeutycznej. W takiej sytuacji poszukamy najlepszego dla Ciebie rozwiÄ…zania.
TrochÄ™ teorii
Stres
WspóÅ‚czeÅ›nie ciÄ…gle sÅ‚yszy siÄ™ o stresie. Wiele osob żyje szybko. Czasem nawet brakuje nam czasu na zatrzymanie siÄ™ i zastanowienie nad tym, co jest dla nas ważne, którÄ… częściÄ… życia powinniÅ›my siÄ™ zaopiekować, z czego nieÅ›wiadomie rezygnujemy albo w czym tkwimy, mimo że jest dla nas toksyczne. Na niektóre sytuacje życiowe nie mamy wpÅ‚ywu. Możemy jednak wpÅ‚ywać na nasz sposób reagowania. Razem zastanowimy siÄ™, jak można by zmienić sposób reagowania, tak aby dany bodziec nie byÅ‚ zbyt obciążajÄ…cy.
Stres utrzymujÄ…cy siÄ™ dÅ‚uższy czas, czyli stres chroniczny, może doprowadzić do wystÄ…pienia różnych chorób, np.: nadciÅ›nienia, migreny, wrzodów żoÅ‚Ä…dka, dlatego bardzo ważne jest, żeby organizm nie byÅ‚ zbyt dÅ‚ugo przeciążany. GromadzÄ…ce siÄ™ napiÄ™cie musi być rozÅ‚adowane. JeÅ›li wiÄ™c czujesz, że ostatnio życie ciÄ™ przygniata, że stres pochÅ‚ania radość i powoduje, że jakość życia jest o wiele niższa, to zapraszam na spotkania. Przeanalizujemy razem to, co można ulepszyć, nad czym popracować, aby jakość twojego życia siÄ™ poprawiÅ‚a.
Jestem po to, żeby Ci towarzyszyć, przyjrzeć siÄ™ temu, co może być powodem gorszego samopoczucia. Jestem po to, aby pomóc Ci znaleźć najlepszy dla Ciebie sposób okieÅ‚znania stresu.
Samoświadomość i dobrostan
Dobrostan (ang. well-being) każdego z nas wiąże siÄ™, w dużym stopniu ze Å›wiadomoÅ›ciÄ…, czyli wiedzÄ… o tym, co jest dla nas dobre, co sprzyja naszemu rozwojowi, co nam sprawia radość. Gdy ten krok mamy już za sobÄ…, to przychodzi czas na zastanowienie siÄ™ nad tym, czym należy siÄ™ zaopiekować, jak przeorganizować życie, aby nasz well-being wzrósÅ‚. Sytuacja, gdy wiemy, co jest dla nas ważne, do czego dążymy, czy co nas spowalnia – umożliwia rozwój.
Czasem nie jesteśmy świadomi tego, co jest dla nas najlepsze; co nam pomaga, a co szkodzi; jakie aktywności sprawiają, że nasz organizm funkcjonuje wydajnie; dzięki czemu czujemy się dobrze i mamy energię każdego dnia. Jeśli chcesz zastanowić się, co Ci sprzyja, a co stopuje,
a tym samym – zadbać o swój dobrostan i zwiÄ™kszyć satysfakcjÄ™ z życia, to możemy razem popracować nad tymi obszarami. ChÄ™tnie Ci w tym pomogÄ™.
Sprawdź:
How to keep work-life balance with Marta Doroszuk PhD in Psychology
Konferencje i publikacje
Konferencje
​
Speaker
'Psychological Safety and Inclusive Tech Teams.'
EPAM Learning Week 2023 Conference
December 2023 / Online
​
Speaker
‘What can we propose after the workshop? Follow-up activities with AI usage.’
EPAM Learning Summit 2023 Conference
September 2023 / Online
Speaker
‘The Relationship between emotional fit (emotional similarity) and meta-prejudice of immigrants.’
International Conference ‘ISRE 2022’
July 2022 / Los Angeles, USA
Speaker
‘Being aware of others’ emotions: the relationship between communal narcissism and emotion recognition.’
International Conference ‘CERE 2022’
June 2022 / Granada, Spain
Poster Presentation
‘Negative mood moderates the relationship between emotional fit and relational well-being of immigrants.’
International Conference ‘2022 SAS Annual Conference’
March 2022 / Online
Speaker
‘The relationship between Emotional Fit and Meta-prejudice of immigrants, self-categorization and their well-being.’
International Conference ‘Social Emotions Meeting 2021’
June 2021 / Online
Speaker
‘What does your face say about you? Intrapsychological traits and facial expression.’
International Conference ‘Between Narcissism and Entitlement: Self-enhancement in a cross-cultural perspective’
April 2018 / Warsaw, Poland
Speaker
'Facial Action Coding System (FACS). Practical Application.'
II Congreso Internacional de expresión y comunicación emocional
Sep. 2017 / Seville, Spain
Poster Presentation
'Aggressiveness Resolution'
International 31st EFPSA Congress
April 2017 / Gakh, Azerbaijan
Poster Presentation
'Influence of parental attitude on the ability to create relationships by men'
International Conference 'Building ties in marriage and family'
March 2017 / Warsaw, Poland
​
​
Publikacje
Schermer, J.A., Branković, M., … Doroszuk, M., … & Kruger, G. (2023). Loneliness and vertical and horizontal collectivism and individualism: A multinational study. Current Research in Behavioral Sciences. https://doi.org/10.1016/j.crbeha.2023.100105
​
Schermer, J. A., Rogoza, R., Branković, M., Oviedo-Trespalacios, O., ... Doroszuk, M., … & Krammer, G. (2022). Humor Styles Are Related to Loneliness Across 15 Countries. Europe’s Journal of Psychology, 18(4), 422–436. https://doi.org/10.5964/ejop.5407
Bobowik, M., Doroszuk, M., Slawuta, P., & Basabe, N. (2022). When They Cry: Tears Facilitate Responses toward Members of Socially Disadvantaged Groups. Emotion, 23(2), 521–537. https://doi.org/10.1037/emo0001085
​
Schermer, J., Rogoza, R., Branković, M., Oviedo-Trespalacios, O., ... Doroszuk, M., & Krammer, G. (2022). Humor Styles are related to Loneliness across 15 Countries. Europe’s Journal of Psychology. https://doi.org/10.5964/ejop.5407
​
Schermer, J. A., Papazova. E., Kwiatkowska, M. M., Rogoza, R., ... Doroszuk, M., …& Krammer, G. (2021). Predicting Self-Esteem using Humor Styles: A Cross Cultural Study. In E. Vanderheiden & C.-H. Mayer (Eds.), The Palgrave Handbook of Humour Research (pp: 15–39). Palgrave MacMillan: Cham, Switzerland.
Schermer, J. A., Rogoza, R., Kwiatkowska, M. M., Kowalski, C. M., Aquino, S., Ardi, R., Bolló, H., Branković, M., Chegeni, R., Crusius, J., Doroszuk, M., …& Krammer, G. (2019). Humor styles across 28 countries. Current Psychology. https://doi.org/10.1007/s12144-019-00552-y
Doroszuk, M., Kupis, M., & Czarna, A. Z. (2019). Personality and Friendships. In V. Zeigler-Hill & T. K. Shackelford (Eds.), Encyclopedia of Personality and Individual Differences (pp. 1–9). Springer. https://doi.org/10.1007/978-3-319-28099-8_712-1
Doroszuk, M., Kwiatkowska, M.M., Torres-Marín, J., Navarro-Carrillo, G., WÅ‚odarczyk, A., Blasco-Belled, A., Martinez, L., Newton, J., Oviedo-Trespalacios, O., & Rogoza, R. (2019). Construct validation of the Narcissistic Admiration and Rivalry Questionnaire in Spanish-speaking countries: Assessment of the reliability, structural and external validity, and cross-cultural equivalence. International Journal of Psychology. https://doi.org/10.1002/ijop.12595
Doroszuk, M. (2018). Facial Action Coding System (FACS) – Practical Application. In J. C. López (Eds.), La Expresión y comunicación de las emociones como base de la creatividad (pp. 357–366). Sevilla: Universidad de Sevilla.
Doroszuk, M., Zagórska, W. (2017). Nonverbal Communication of Alcohol Addicts. Review of the World’s Research. Kwartalnik Naukowy Fides et Ratio, 3, 183–192.
Umów siÄ™ na spotkanie
Aktualnie spotkania prowadzone sÄ… w formie online i offline.
Aby umówić siÄ™ na spotkanie, zadzwoÅ„ lub napisz: (+48)603198508
Cennik
220 PLN / 50 EUR – konsultacja (50 minut)
Warsztaty – wyceniane indywidualnie
Dojazd do klienta – ustalany zależnie od odlegÅ‚oÅ›ci